Klassische Merkmale der Angst

Körpersymptome

• Verspannungen im ganzen Körper
• Spannungskopfschmerzen
• Empfindlichkeit gegenüber Geräuschen/ Reizüberflutung
• innere Unruhe
• Herzrasen
• Schweißausbrüche
• Schwindel
• Taubheitsgefühle
• Unwirklichkeitsgefühle („wie in Watte“, „alles läuft an mir wie im Film vorbei“)
• keinen Boden unter den Füßen spüren
• Erschöpfungszustände
• Schlaflosigkeit
• Konzentrationsschwäche
• Kloß im Hals
• Häufige Begleiterscheinung: Depressionen

Charakteristika der Angststruktur – Persönlichkeitsprofil

Die Angstsymptomatik findet ihren Ausdruck nicht nur in den Angstgefühlen und Panikattacken/ Körpersymptomen, sondern in vielen Nebenaspekten, die sich vor allem auf mangelndes Selbstwertgefühl und fehlendes Urvertrauen zurückführen lassen. Viele Angstbetroffene finden sich in der folgenden Charakteristik wieder:

• sich immer noch wie ein Kind fühlen, nicht erwachsen sein
• den Herausforderungen des Lebens nicht gewachsen sein
• sich in sein Schneckenhaus zurückziehen, nicht gesehen werden wollen
• das Gefühl, nicht wirklich gemocht zu werden, eher geduldet zu sein
• Angst, Fehler zu machen
• sich von anderen abhängig machen
• kein Selbstvertrauen
• sich nicht „für voll genommen“ fühlen
• Schuldgefühle, sich für alles verantwortlich fühlen
• hoher Selbstanspruch, Perfektionismus
• „Maske“ tragen
• sich wertlos, nicht gut genug fühlen, Versager
• sich selbst als unattraktiv und nicht liebenswert sehen
• sich nicht belastbar fühlen
• Peinlichkeitsgefühle
• das Gefühl, nicht dazu zu gehören
• das Gefühl, nicht wahrgenommen zu werden
• sich unverstanden, in sich alleine fühlen
• für andere die Verantwortung übernehmen
• JA statt NEIN sagen, aus Angst vor Ablehnung
• Meinung nach anderen ausrichten, aus Angst vor Ablehnung
• starke Ausrichtung darauf, „was andere denken“
• Unsicherheitsgefühle, sich nichts zutrauen
• gestörte Selbst- und Körperwahrnehmung
• Neigung zur Kontrolle
• ständige Grübeleien
• ständige innere Anspannung
• ständige Befürchtung, dass gleich etwas Schlimmes passiert
• Fremdgesteuert
• Schwierigkeiten, sich zu entscheiden
• Mangel an sexuellem Verlangen
• sorgenvolles oder Katastrophendenken
• Mangel an unbefangener Lebensfreude/ Tendenz alles
• „schwarz“ zu sehen
• keine spontane Handlungsfähigkeit
• Neigung zu abergläubischer Einstellung oder spezifischen
• Glaubenssätzen, wie z. B.: „Mir darf es nicht gut gehen.“
• Oder: „Wenn es mir heute gut geht, dann geht es mir morgen wieder schlecht.“ Oder: „Das Leben straft mich.“
• erhöhte Sensitivität bis hin zur Empathie, d. h., die Bedürfnisse und Verfassung anderer auch ohne deren Mitteilung erfassen.

Indikatoren in der Struktur der Herkunftsfamilie

• gestörte Mutter-Kind-Beziehung in den Polen Ablehnung vs. Überbehütung
• die Folge davon: ein gestörtes Urvertrauen
• starke Einsamkeitsgefühle
• sich in der Herkunftsfamilie fremd, nicht dazugehörig, „adoptiert“ zu fühlen
• das Gefühl, nicht angenommen und nicht am richtigen Platz in seiner Familie zu sein
• Alkoholismus eines oder beider Elternteile
• Unberechenbarkeit eines oder beider Elternteile, meist mindestens eine cholerische Persönlichkeitsstruktur
• sich ausgeliefert fühlen
• ständige Spannungen im häuslichen Umfeld
• ständiger Kampf um die Daseinsberechtigung
• Ausbildung „feiner Antennen“ für die Bedürfnisse und Wünsche anderer
• Mangel an Möglichkeiten zur Entwicklung von Vertrauen in sich selbst und Andere
• Verlustängste
• Selbstzweifel
• Wertlosigkeitsgefühle
• das Gefühl, für das Wohlergehen der anderen Familienmitglieder verantwortlich zu sein
• ständige innere Anspannung und Unruhe
• Neigung der Eltern zu sorgenvollem Denken, ggf. selbst Angstbetroffene
• „schwarze Erziehung“, d. h., „motivieren“ durch Heruntermachen und Kontrolle
• Missbrauch in der Kindheit – Kontrollverlust
• Schläge und Gewalt in der Familie
• Ausrichtung auf die Meinung Anderer, extrem angepasste Lebensführung
• Sehnsucht nach Akzeptanz und Anerkennung
• sich als das „ewige Kind“ fühlen, sich nicht „für vollgenommen“ fühlen
• Ausgeprägte Angst, die Mutter oder den Vater zu verlieren