Hilfe bei Prüfungsangst

Prüfungsangst ist weit verbreitet und eine Form der Versagensangst. Häufig sind Menschen davon betroffen, die besonders hohe Ansprüche an sich stellen jeden Misserfolg als Beweis ihrer Minderwertigkeit sehen und sich somit in ihrer Gesamtheit abwerten.

Angst ist immer verbunden mit einer erhöhten Adrenalinausschüttung, was im Falle einer Prüfung sogar förderlich sein kann, da die Konzentration dann besonders hoch ist. Nur darf sie nicht das gesunde Maß übersteigen, da sonst genau das Gegenteil eintritt: erhöhte Angst, die sogar in einer Panikattacke enden kann - mit allen dazu gehörenden körperlichen Symptomen, wie z.B. Schweißausbrüche, Herzrasen, Atembeschwerden, Übelkeit, Unwirklichkeitsgefühle, u.s.w.. Es entsteht eine Blockade im Gehirn und das Gelernte kann nicht mehr abgerufen werden. Man nennt diesen Zustand auch Black-Out.

Ist dies einmal geschehen, sitzt das Erlebnis tief und angstmachende Gedanken verursachen einen Teufelskreis, aus dem nur schwer wieder heraus zu kommen ist. die sogenannte "Angst vor der Angst" verstärkt die negativen Gefühle immer mehr und bereits die Vorstellung von der nächsten Prüfung kann Panik auslösen. Nicht selten werden die Prüfungen immer wieder und immer weiter hinaus geschoben, sodass der gesamte Lebensfluss stockt, man wie gelähmt scheint und kein Weiterkommen mehr möglich ist.

Ein stabiles Selbstwertgefühl durchbricht diesen Teufelskreis. Daher ist es wichtig, sich rechtzeitig um Unterstützung und professionelle Hilfe zu bemühen, um der Prüfungsangst die Stirn zu bieten und sich frei und mit innerer Ruhe weiterentwickeln und ganz seinen Zielen widmen zu können.